شبکه بهداشت و درمان ماکو

✅ از دود سیگار (چه مستقیم و چه دست دوم) و آلودگی هوا اجتناب کنید؛ این عوامل خطرساز اساسی آسم هستند  . ✅ محیط خانه را تمیز و خشک نگه‌ دارید: ملحفه‌ها و روبالشتی‌ها را به‌طور هفتگی بشویید و از روکش‌های ضدحساسیت برای تشک و بالش استفاده کنید . نشتی آب را برطرف کنید و با استفاده از تهویه یا دستگاه رطوبت‌گیر، از رشد کپک در محیط جلوگیری نمایید . ✅ محرک‌های آسم را بشناسید و تا حد ممکن از آنها اجتناب کنید؛ به‌عنوان مثال دود سیگار، گرد و غبار، گرده گیاهان، موی حیوانات خانگی و بوهای قوی شیمیایی می‌توانند حمله آسمی را تحریک کنند . ✅ اگر به حیوانات خانگی حساسیت دارید، از نگهداری آنها در اتاق خواب خودداری کرده و حیوان را مرتب بشویید . ✅ وزن خود را در محدوده سالم نگه دارید؛ چاقی احتمال ابتلا به آسم و شدت علائم آن را افزایش می‌دهد . ✅ سالانه واکسن آنفلوآنزا و سایر واکسن‌های توصیه‌شده برای بیماری‌های تنفسی را تزریق کنید؛ ابتلا به این بیماری‌ها می‌تواند حملات آسم را تشدید کند . ✅ داروهای تجویزشده برای آسم را طبق نسخه مصرف کرده و همیشه اسپری نجات (برونکودیلاتور) همراه داشته باشید . ✅ نحوه استفاده صحیح از اسپری‌های استنشاقی را از پزشک خود بیاموزید؛ مصرف بموقع داروها از بروز حملات جدی آسم جلوگیری می‌کند . منابع: راهنمای جهانی آسم (WHO) و مراکز کنترل بیماری‌ها (CDC)